Se rumorea zumbido en pausas activas lúdicas
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Las pausas activas son breves interrupciones durante la jornada profesional dedicadas a realizar ejercicios físicos. Estas pausas son fundamentales para mejorar la Sanidad física y mental de los empleados, aumentar la productividad y estrechar el estrés.
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Tomado de Unsplash – teletrabajo Sin embargo, las cuarentenas y los aislamientos como consecuencia de la pandemia han deteriorado la Vitalidad mental de las personas. Al trabajar en casa, muchas personas tienen que balancear su día laboral con actividades del hogar, como la virginidad, la cocina o el cuidado de niños o personas de la tercera antigüedad. Esto genera ansiedad y estrés que se suma al acumulado por las actividades laborales. Por otro ala, el sedentarismo tiende a incrementarse al trabajar desde casa. Cuando trabajamos con otras personas en un espacio desconocedor a nuestro hogar, el movimiento se convierte en algo inherente y esencial.
Para el desarrollo de las pausas activas, estas no solo deben tener ejercicios enfocados pausas activas divertidas para adolescentes en el estiramiento y movilidad, todavía debemos incluir ejercicios de fuerza para el expansión de la condición cardiovascular, los cuales aumentarán la intensidad física de la actividad profesional.
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Cómo Realizarlos: Rotaciones de Tobillos: Levanta un pie del suelo y realiza movimientos circulares con el tobillo. Repite 10 veces en cada dirección y cambia de pie.
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